Dopamina, Serotonina și Impactul în Percepția Asupra Trecerii Timpului

Este trecerea timpului o experiență obiectivă, pe care toți o trăim identic? Răspunsul scurt este nu. În acest Mind Snack descoperim de ce pare că zilele de vacanță s-au scurs într-o clipă, în timp ce, dacă ne uităm în urmă la perioade foarte aglomerate din viața noastră, nu ne vine să credem cât de multe lucruri s-au întâmplat în cât de puțin timp? Ce ne afectează percepția asupra felului în care trece timpul și cum putem crea un echilibru între “timpul care zboară” și “orele care nu se mai termină”?

Când nu mai e despre coaching cu Irina Costea

Despre ce este coachingul și când este potrivit pentru noi să apelăm la un coach? În ce situații este mai degrabă util să ne adresăm unui psihoterapeut? Când avem nevoie de consultanță și când un mentor este cel care ne poate ghida cel mai potrivit? Unul dintre lucrurile importante când alegem să începem procese 1:1 însoțite este să fim cât mai informați despre cum pot specialistul și metoda să ne adreseze nevoile. În acest fel, ne creștem șansele unui proces cu progres, în care lucrăm cât mai aliniat cu ceea ce avem noi nevoie. Vorbim în acest Mind Snack cu Irina Costea, Coach la nivel PCC, despre “când este despre coaching”, dar și când e mai degrabă util să ne adresăm altor metode de însoțire a proceselor individuale.

Care sunt cele mai comune rezistențe în procese de coaching cu Irina Costea

Care sunt cele mai comune mituri despre procesele de coaching și ce este, de fapt, acesta? Ce se întâmplă când inițiatorul procesului de coaching nu este chiar persoana care vine în coaching și ce fel de rezistențe pot apărea de aici? Cum sunt îngreunate progresele de lipsa de claritate asupra obiectivelor sau de obiective prea multe sau inaccesibile? Acestea sunt doar câteva dintre întrebările pe care i le adresăm astăzi Irinei Costea, Coach PCC și leader CoachVille România, pentru a descoperi care sunt rezistențele cele mai comune apărute în procese de coaching.

Privește partea plină a paharului poate deveni un îndemn toxic cu Eduard Ezeanu

Hai, nu mai fi trist!Privește și tu partea plină a paharului!Sigur o să fie totul extraordinar, trebuie doar să crezi! Ai trăit vreodată momente dificile în care să simți că cei din jur te încurajează mai degrabă să ignori emoții neplăcute și să te concentrezi doar pe partea pozitivă? Te-ai simțit vreodată nesusținut în emoțiile tale pentru că cei din jur păreau să vrea să te vadă doar zâmbind? Vorbim astăzi cu Eduard Ezeanu de ce intenția de a încuraja o persoană să se uite la partea bună a lucrurilor poate deveni pozitivitate toxică și învățăm despre ce putem face pentru a avea o abordare mai degrabă realistă asupra lucrurilor și trăirilor.

Cele trei elemente de cultivat pentru a ne păstra cu bateriile încărcate în relațiile cu copiii. Triunghiul corp-minte-relații

Se spune că e nevoie de un sat pentru a crește un copil. Mulți dintre noi sunt preocupați de parenting și își doresc să îi ofere celui mic cele mai bune condiții și toată iubirea de care are nevoie. Timp petrecut împreună, susținere în descoperirea lumii înconjurătoare. Încurajare să își simtă emoții și să își exprime nevoile. Ce putem face, însă, pentru a ne asigura propria bunăstare ca părinți, astfel încât să putem fi aproape de cei mici cu nivelul maxim de sănătate fizică și psihică? Explorăm astăzi triunghiul corp-minte-relații, dar și instrumente pe care le putem folosi pentru fiecare dintre cele trei laturi împreună cu Mihaela Plugărașu, instructor de parenting certificat prin conexiune.

Cum le apăsăm butoanele SCARF copiilor noștri cu Mihaela Plugărașu

Am vorbit deja despre cât de importante sunt butoanele SCARF pentru toți oamenii și chiar și pentru alte mamifere. Cum arată ele, însă, pentru cei mici?Ai simțit vreodată că ți-a fost apăsat vreunul dintre butoane negativ în copilărie? Cum se simțea când îți era promisă o plimbare în parc sau un desert, doar ca apoi adultul să se răzgândească și să nu le mai primești? Dar când aveai un conflict cu fratele sau sora, iar părintele alegea să vă pedepsească pe amândoi, chiar dacă tu nu credeai că e vina ta?Dar când voiai să încalți pantofii tăi favoriți, dar erai obligat să porți o anumită pereche, fără să poți alege tu? Vorbim în acest Mind Snack cu Mihaela Plugărașu, instructor certificat de parenting prin conexiune, despre importanța butoanelor SCARF încă de la cele mai mici vârste și despre cum putem, ca adulți, să îi ajutăm pe cei mici să și le simtă apăsate pozitiv.

Despre dopamină - între motivație, satisfacție și dependență

Numit și neurochimicalul motivației, dopamina este pe buzele noastre, ale tuturor, de fiecare dată când facem ceva care ne aduce satisfacție sau ne dă energie și motivație să continuăm. De unde ne luăm dopamina? Din ciocolată? Din vicii? Ce ziceți de niște dușuri reci? Vorbim astăzi despre rolul dopaminei în viața noastră, dar și despre ce fel de activități și de mindset ne ajută să păstrăm nivelul acestui neuromodulator ridicat, fără intervenții artificiale. Resurse:1. The Molecule of More, Daniel Lieberman, Paleoantropolog, carte 20182. Human Psychological Responses of Immersion into Water of Different Temperatures, articol, 2000 - https://link.springer.com/article/10.1007/s0042100500653. Time Perception & Entertainment by Dopamine, Serotonine and Hormones, The Huberman Lab Podcast, Andrew Huberman, cercetător, podcast, 2021 - https://www.youtube.com/watch?v=8IWDAqodDas&t=2s4. Can't Hurt Me, David Goggins, sportiv de performanță, carte, 2018

Super-protocol pentru neuroplasticitate și învățare

Am discutat anterior despre cum creierului nostru are capacitatea de a învăța și de a se adapta pe toată durata vieții. Te-ai întrebat vreodată, însă, ce e nevoie să faci, mai exact, pentru a antrena și rafina această capacitate, mai ales după varsta de 25 de ani? Cum creezi cocktailul neurochimic necesar pentru învățare, cât conteaza somnul, temperatura, expunerea la lumină, exercițiul fizic, nutriția, nivelul de stres și multe altele în cât, cum și cât de ușor înveți?Vorbim în acest Mind Snack despre un super-protocol comportamental fundamentat în ultimele descoperiri științifice, care să te ajute să generezi plasticitate sinaptică și să sporești ușurința și profunzimea cu care înveți, construiești noi obiceiuri și abilități.

Util
  • Cum mă înregistrez și cum plătesc

  • Politica de confidențialitate

  • Politica de utilizare Cookies

  • Termeni și condiții

  • Disclaimer

Premium
  • BRAIN FOOD ©

  • BOOK ESPRESSO ©

  • COUCH TALKS ©

  • M.A. TALKS ©

  • M.A. LIVE ©

  • MIND SNACKS ©