Super-protocol pentru neuroplasticitate și învățare

Am discutat anterior despre cum creierului nostru are capacitatea de a învăța și de a se adapta pe toată durata vieții.

Te-ai întrebat vreodată, însă, ce e nevoie să faci, mai exact, pentru a antrena și rafina această capacitate, mai ales după varsta de 25 de ani? Cum creezi cocktailul neurochimic necesar pentru învățare, cât conteaza somnul, temperatura, expunerea la lumină, exercițiul fizic, nutriția, nivelul de stres și multe altele în cât, cum și cât de ușor înveți?

Vorbim în acest Mind Snack despre un super-protocol comportamental fundamentat în ultimele descoperiri științifice, care să te ajute să generezi plasticitate sinaptică și să sporești ușurința și profunzimea cu care înveți, construiești noi obiceiuri și abilități.