Cum ne păstrăm motivația planurilor pe termen lung

Începuturile de an aduc adesea cu sine așa numitele "New Years Resolutions". Planuri și promisiuni pe care le facem odată cu resetarea calendarului, pentru a avea un început nou. Sunt, însă, momentele de aparent început, cele mai potrivite pentru a ne seta obiective pe termen lung?Cum ne păstrăm motivația dincolo de entuziasmul inițial?Ce facem când apar sentimentele de copleșire, primele evenimente pe care le percepem ca eșec?Cum setăm obiective clare și potrivite pentru noi și cum evităm să spunem DA la mai multe promisiuni decât putem îndeplini?Despre toate acestea, dar și multe altele, vorbim în prima întâlnire live cu comunitatea din 2024. 

Atomic Habits, James Clear

Știm deja cât de importante sunt obiceiurile în viața noastră și am auzit de nenumărate ori cum rezultatele mari se obțin din obiceiuri mici. Cum arată, însă, un obicei, atunci când îl punem sub lupă? Cum ne dăm seama dacă un obicei e bun sau rău și, mai ales, de unde începem când vrem să scăpăm de cele dăunătoare și să construim altele, mai benefice?Vorbim în acest Book Espresso despre câteva dintre cele mai importante idei din cartea Atomic Habits, a autorului James Clear. Acest material este susținut de AudioTribe.ro, prima platformă românească de audiobooks și eBooks. Poți asculta „Atomic Habits" integral pe AudioTribe.ro, sau alte audiobooks care să te ajute în procesele tale de dezvoltare zilnică. Vei găsi colecțiile audio ale lui Gabor Maté, Daniel Goleman, Simon Sinek sau Daniel Siegel. Pe Audiotribe poți asculta primul audiobook gratuit.Cartea Atomic Habits a lui James Clear poate fi ascultată pe AudioTribe.ro aici - https://audiotribe.ro/audiobooks-%C8%99i-ebooks/book/46

Range, David Epstein

Care e diferența între un teren de golf și viața de zi cu zi? Care e diferența dintre nivelul de performanță atins de cineva care se supraspecializează într-un domeniu și cel atins de o persoană care alege să învețe câte puțin dintr-o varietate mai mare de domenii? Aparține lumea specialiștilor, ca Tiger Woods sau generaliștilor, ca Roger Federer? Explorăm în Book Espresso-ul de astăzi, cartea Range, a lui David Epstein, și aflăm cum ne ajută informația din diverse domenii să câștigăm o vedere mai amplă asupra lucrurilor și de ce un curs de caligrafie facultativ i-a dat lui Steve Jobs una dintre ideile care urma să facă istorie.

Super-protocol pentru neuroplasticitate și învățare

Am discutat anterior despre cum creierului nostru are capacitatea de a învăța și de a se adapta pe toată durata vieții. Te-ai întrebat vreodată, însă, ce e nevoie să faci, mai exact, pentru a antrena și rafina această capacitate, mai ales după varsta de 25 de ani? Cum creezi cocktailul neurochimic necesar pentru învățare, cât conteaza somnul, temperatura, expunerea la lumină, exercițiul fizic, nutriția, nivelul de stres și multe altele în cât, cum și cât de ușor înveți?Vorbim în acest Mind Snack despre un super-protocol comportamental fundamentat în ultimele descoperiri științifice, care să te ajute să generezi plasticitate sinaptică și să sporești ușurința și profunzimea cu care înveți, construiești noi obiceiuri și abilități.

The Millionaire Next Door, Thomas J. Stanley

În afară de contul din bancă, ce face un milionar să fie milionar? Există trăsături comune ale celor care reușesc să obțină un astfel de statut financiar sau milionarii nu au nimic în comun?Discutăm în acest Book Espresso despre câteva dintre cele mai importante idei din cartea The Millionaire Next Door, în care autorii Thomas Stanley și William Danko au studiat milionarii din Statele Unite, cu obiectivul de a afla ce fel de trăsături sau mentalități îi leagă pe aceștia și ce îi diferențiază de restul populației.

Pașii unui proces de transformare

Transformările sunt parte din viața noastră, iar dacă ne dorim să ne dezvoltăm, ele sunt parte obligatorie din procesul nostru. Cu toate astea, transformările nu vin aproape niciodată ușor. Ți s-a întâmplat vreodată să te simți foarte motivat, să îți promiți că o să schimbi ceva, doar ca după un timp să îți pierzi avântul, să simți că eșuezi și să renunți? Dar să o iei de la capăt iar și iar, doar ca să te lovești din nou de același blocaj? În acest Brain Food vorbim despre procese de transformare, le disecăm detaliat, propunem o serie de pași și încercăm să identificăm moduri prin care putem depăși eventualele blocaje, pentru a resemnifica transformările dintr-o corvoadă într-un instrument esențial în dezvoltarea noastră.

Primul M.A. Live – Bun venit în MindArchitect.ro

De-a lungul timpului, ne-ați adresat o mulțime de întrebări cărora am încercat să le răspundem cât mai pe larg. În acest MA Live am cuprins o parte dintre cele mai interesante întrebări ale voastre, care ne-au dat ocazia să povestim despre subiecte care și nouă ne sunt foarte dragi, precum Memorie, Învățare, Procrastinare, Stiluri de atașament și multe altele. 

Blocaje în eforturi de transformare personală

Fie că a fost vorba de o transformare personală sau profesională, de dorința de a fi mai sănătoși, a ne schimba aspectul fizic sau a ne crea o rutină zilnică mai eficientă, cei mai mulți dintre noi au trecut prin cel puțin o perioadă de eforturi de transformare personală.De câte ori, însă, te-ai confruntat cu dificultăți în aceste eforturi? De câte ori te-ai surprins încercând să amâni începerea procesului sau de câte ori ai renunțat pe parcurs, înainte să îți fi atins obiectivul?În acest M.A. Live răspundem întrebărilor adresate de voi, cele care v-au preocupat cel mai mult pe tema Blocajelor în eforturi de transformare personală.Resurse:1. Atomic Habits, James Clear, autor, 2018, carte 

Util
  • Cum mă înregistrez și cum plătesc

  • Politica de confidențialitate

  • Politica de utilizare Cookies

  • Termeni și condiții

  • Disclaimer

Premium
  • BRAIN FOOD ©

  • BOOK ESPRESSO ©

  • COUCH TALKS ©

  • M.A. TALKS ©

  • M.A. LIVE ©

  • MIND SNACKS ©