Psihologie și Psihoterapie

Cum reușim să distingem între un partener de care ne simțim atrași, dar cu care nu am putea construi o relație pe termen lung și un potențial partener cu care să avem un viitor comun? Cum păstrăm relația vie alături de partenerul ales, dacă suntem într-o căsnicie sau o relație de lungă durată? Cum navigăm conflictele și cum le transformăm în oportunități de creștere? Despre toate acestea și mult mai multe vorbim alături de Bogdana Păcurari, psihoterapeut de cuplu și familie. 

Mult prea des ne referim la partenerul de cuplu ca fiind “jumătatea” noastră. Mult prea des avem așteptări și speranțe ca cel de lângă noi să ne îndeplinească toate nevoile, să ne țină în siguranță și să nu aducă niciodată dificultăți. În cartea sa, You’re The One You’ve Been Waiting For, Richard Schwartz, creatorul metodei Internal Family Systems, propune ca fiecare dintre noi să se reîntoarcă către el însuși și să-și privească propriul Sine ca fiind cel care poate face toate acestea. Sinele care are grijă de părți, care le ascultă, le privește, le vede, le oferă spațiu și siguranță, le permite să se arate vulnerabile și în exterior și să construiască relații sănătoase cu cei din jur.

Deși o problemă care îi afectează pe mulți dintre noi, dependențele rămân un subiect tabu, pe care îl ascundem, ignorăm, evităm sau, când devine vizibil, judecăm cu asprime. Poate credem că oamenii dependenți de substanțe au ajuns acolo pentru că și-au făcut-o cu mâna lor sau poate că negăm existența unei dependențe dacă aceasta poate fi explicată în alte moduri. Ce sunt, însă, dependențele și ce stă în spatele lor? Cum putem susține un apropiat care trece printr-o astfel de dificultate și cum putem cere ajutor dacă suntem noi înșine în această situație? De ce este important să practicăm compasiune față de noi și față de ceilalți și cum pot relațiile face o diferență în dezvoltarea, dar și gestionarea dependențelor?Vorbim despre toate acestea în Couch Talk-ul de astăzi împreună cu Alexandra Irod, psihoterapeut specializat în gestalt terapie și în lucrul cu traumele.

Oamenii au o dorință naturală de a crește, a explora, a acționa în lume și a-și valorifica punctele forte. Dacă în copilărie nu trăim experiențe în care să ne construim și confirmăm aceste puncte forte, în care să primim dragostea și încurajarea de care avem nevoie, vom dezvolta mecanisme de apărare în jurul experiențelor dureroase. Dacă îți sunt familiare comportamente precum deconectarea de la corp și de la emoțiile pe care acesta le simte, egocentrism în relații sau evitarea de proiecte sau relații în care ai putea eșua, s-ar putea să îți fie util să asculți acest Book Espresso pe tema cărții Human Neurosis, a psihanalistului Karen Horney.

Hai, nu mai fi trist!Privește și tu partea plină a paharului!Sigur o să fie totul extraordinar, trebuie doar să crezi! Ai trăit vreodată momente dificile în care să simți că cei din jur te încurajează mai degrabă să ignori emoții neplăcute și să te concentrezi doar pe partea pozitivă? Te-ai simțit vreodată nesusținut în emoțiile tale pentru că cei din jur păreau să vrea să te vadă doar zâmbind? Vorbim astăzi cu Eduard Ezeanu de ce intenția de a încuraja o persoană să se uite la partea bună a lucrurilor poate deveni pozitivitate toxică și învățăm despre ce putem face pentru a avea o abordare mai degrabă realistă asupra lucrurilor și trăirilor.

Ai simțit vreodată că ți-au fost cerute lucruri pe care le-ai făcut, dar apoi ai simțit disconfort în legătură cu acordul tău? Dar că ai fost pus în fața faptului împlinit, fără să ți se ceară acordul și nu ai putut să exprimi nevoia de a fi fost întrebat? Cum arată limitele sănătoase și cum le stabilim? Care este diferența dintre limite și opoziție și cum ne asigurăm că nu punem limite prea rigide? Cum arată prea multă flexibilitate sau prea multă rigiditate și cum reușim să le echilibrăm pe cele două. Vorbim în acest Brain Food cu psihoterapeutul Alexandra Irod și răspundem acestor întrebări și multor altora.

Este depresia o boală sau un moft? Este aceasta ceva cu care trăim toată viața sau ne putem uita cu speranță la depresie ca fiind o condiție ce ne indică un fel de a trăi dezaliniat de la noi, și pe care o putem depăși? Există multe mituri în jurul depresiei și tot atâtea perspective dezvoltate de specialiști diferiți, care să ne arate cât de complex este acest subiect, dar și cât de important și prezent printre noi. Vorbim în acest Couch Talk cu Alexandra Irod despre depresie și toate fațetele acesteia, dar și ce ne predispune la o astfel de experiență și cum o gestionăm dacă trecem prin ea, dar și dacă suntem persoane apropiate celor care o parcurg.

Faptul că stilul de viata și relieful psihoemoțional ne afectează în mod direct sănătatea fizică nu e un lucru nou, însă nu a fost niciodată mai important să începem să vorbim despre aceste lucruri. Acesta este unul dintre primele lucruri pe care medicul și terapetulul Gabor Mate ni le propune în cartea sa, Mitul Normalității. De la experiențele traumatice majore din copilărie, la traumele complexe construite prin experiențe adverse repetate ani de zile, de la felul în care muncim, la orașele în care alegem să trăim, de la dependeța de sustanțe, la adicția față de muncă, toate acestea sunt doar câteva din temele pe care Gabor le adresează în cea mai amplă și profundă lucrare a lui de până acum.Ne bucurăm că ați descoperit acest Book Espresso, despre o carte care ar merita o serie întreagă, prin valoarea și experiența distilate în ea după o muncă de mai bine de 50 de ani.