Cele trei elemente de cultivat pentru a ne păstra cu bateriile încărcate în relațiile cu copiii. Triunghiul corp-minte-relații

Se spune că e nevoie de un sat pentru a crește un copil. Mulți dintre noi sunt preocupați de parenting și își doresc să îi ofere celui mic cele mai bune condiții și toată iubirea de care are nevoie. Timp petrecut împreună, susținere în descoperirea lumii înconjurătoare. Încurajare să își simtă emoții și să își exprime nevoile. Ce putem face, însă, pentru a ne asigura propria bunăstare ca părinți, astfel încât să putem fi aproape de cei mici cu nivelul maxim de sănătate fizică și psihică? Explorăm astăzi triunghiul corp-minte-relații, dar și instrumente pe care le putem folosi pentru fiecare dintre cele trei laturi împreună cu Mihaela Plugărașu, instructor de parenting certificat prin conexiune.

Cum le apăsăm butoanele SCARF copiilor noștri

Am vorbit deja despre cât de importante sunt butoanele SCARF pentru toți oamenii și chiar și pentru alte mamifere. Cum arată ele, însă, pentru cei mici?Ai simțit vreodată că ți-a fost apăsat vreunul dintre butoane negativ în copilărie? Cum se simțea când îți era promisă o plimbare în parc sau un desert, doar ca apoi adultul să se răzgândească și să nu le mai primești? Dar când aveai un conflict cu fratele sau sora, iar părintele alegea să vă pedepsească pe amândoi, chiar dacă tu nu credeai că e vina ta?Dar când voiai să încalți pantofii tăi favoriți, dar erai obligat să porți o anumită pereche, fără să poți alege tu? Vorbim în acest Mind Snack cu Mihaela Plugărașu, instructor certificat de parenting prin conexiune, despre importanța butoanelor SCARF încă de la cele mai mici vârste și despre cum putem, ca adulți, să îi ajutăm pe cei mici să și le simtă apăsate pozitiv.

De ce aproape 70% dintre părinții din România sunt în burnout parental și cum ne putem proteja

Ce înseamnă iubirea necondiționată a părinților față de propriii copii? Și este iubirea o resursă care te ajută să nu simți niciodată oboseală în primii ani ai celui mic?  Pot intra părinții în epuizare în efortul de a fi perfecți pentru copiii lor? Ce factori reprezintă un risc pentru părinți și care sunt factorii de protecție? Care sunt fazele burnoutului și la ce semnale ne putem uita pentru a identifica riscul de a trăi un episod de burnout în relația cu cel mic? Vorbim în acest Couch Talk cu Alina Pop, psihoterapeut specializat în burnout parental și descoperim răspunsul la aceste întrebări și multe altele. Resurse:1. Gender Differences in the Nature, Antecedents and Consequences of Parental Burnout, Isabelle Roskam, articol, 2020 - https://link.springer.com/article/10.1007/s11199-020-01121-5 2. Depression, anxiety and guilt in burned out mothers of preschool and school-aged children, Sanchez Rodriguez, articol, 2019 - https://www.researchgate.net/publication/335238300_Depression_anxiety_and_guilt_in_burned_out_mothers_of_preschool_and_school-aged_children_Insight_from_a_cluster_analysis3. A step forward in the conceptualization and measurement of parental burnout, Isabelle Roskam, articol, 2018 - https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.00758/full 4. Can parental burnout directly or indirectly influence work outcomes, Thomas Rhys Evans, Isabelle Roskam, articol - https://www.burnoutparental.com/_files/ugd/5660ec_35e20db3ef444d9abd285190b5fb6b48.pdf 5. Burnout in healthcare workers, Stefan De Hert, articol, 2020 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7604257/  Testul de măsurare a burnoutului parental poate fi efectuat aici https://alina-pop.ro/chestionar-de-burnout-parental/Pentru cei dintre voi care își doresc să ia legătura cu Alina Pop, ea poate fi contactată pe:Site : https://alina-pop.roPagina de Facebook : https://www.facebook.com/psihologalinapopPagina Instagram : https://instagram.com/psih.alinapop?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Importanța personalității în relațiile de cuplu (PCM aplicat în relații)

Am mai vorbit în materiale anterioare și dezvoltăm pe larg în cursul despre Process Communication Model despre cele șase dimensiuni care alcătuiesc arhitectura personalității umane și cât de valoros este sa luăm decizii si să construim relații care țin cont de propriul profil.Dar când vine vorba de cuplu, cât de important este să cunoaștem profilul partenerului și cât de provocator este să ne armonizăm cu el sau ea? Ți s-a întâmplat vreodată să ai discuții despre banii în relație, dar să constați că pentru unul dintre voi sunt mai importante valorile decât împărțirea egală a veniturilor și obligațiilor? Dar să îi ceri partenerului să facă ceva, si să constați că îi ia atât de mult să o facă încât ajungi să o faci tot tu? Sau poate ai avut vreodată nevoie doar să fii ascultat, iar celălalt a încercat să-ți dea soluții și asta a dus la conflict. Vorbim în acest Brain Food pe larg despre cum ne influențează arhitectura personalității relațiile de cuplu și ilustrăm ideile din model pe cuplurile din echipa Mind Architect pentru a încerca să descoperim ce putem face pentru a avea relații hrănitoare, în ciuda diferențelor de personalitate.

Cele cinci limbaje ale iubirii, Gary Chapman

Preferi să arăți iubire prin contact fizic cu partenerul sau ești, mai degrabă, bucuros să faci lucruri pentru partener pentru a îi arăta că îl iubești? Dar când vine vorba despre cum îți place să îți fie arătată afecțiune, ce alegi? Gary Chapman propune, în cartea despre care vorbim astăzi, că avem cinci limbaje ale iubirii, iar fiecare dintre noi este mai înclinat să prefere manifestarea afecțiunii prin unul dintre aceste limbaje. Atât când oferim, dar și când primim iubire din partea partenerului.

When Men Behave Badly, David Buss

Ți s-a întâmplat vreodată să observi că alegi un tipar constant în partenerii de cuplu sau în oamenii de care te simți atras? Te-ai întrebat de ce și, mai ales, câți alți oameni trăiesc o experiență similară sau dacă preferințele tale sunt unice?În Book Espresso-ul de astăzi explorăm câteva dintre descoperirile psihologului David Buss, unul dintre părinții psihologiei evoluționiste și autorul When Men Behave Badly, legate de ce găsim universal atrăgător unii la ceilalți, atât pentru relații de lungă durată, cât și pentru cele trecătoare.

Principii pentru o căsnicie fericită

Relațiile sunt unul dintre cele mai importante elemente pentru bunăstarea noastră, și în același timp unul dintre cele mai complexe și solicitante lucruri pe care trebuie să le gestionăm. Cum arată o relație de cuplu fericită? Cum asigurăm un echilibru între bunăstarea noastră și cea a partenerului? Mai ales, cum trecem testul timpului și cum transformăm o relație de cuplu într-un parteneriat pentru întreaga viață? Vorbim în acest Brain Food cu Dorin și Dana, doi dintre colegii noștri care au reușit să dezvolte o astfel de relație și plecăm de la viața lor de cuplu ca studiu de caz pentru a descoperi învățămintele pe care le-au acumulat ei și a ne îmbogăți propria viață de cuplu. Resurse: 1. 7 Principles for Making Marriage Work, John Gottman, psiholog, Nan Silver, autor, 1999, carte

Cum funcționează sistemele decizionale în conflict

Vorbim adesea despre Călăreț și Elefant. Despre cum îl ținem pe unul relaxat pentru a evita deturnările emoționale și despre cum îl ajutăm pe celălalt să fie cât mai mult prezent și în control. Cum arată, însă, cele două sisteme decizionale în conflict? Cum se desfășoară cearta cu partenerul de cuplu atunci când Călărețul a pierdut cu totul controlul și ce efecte poate avea o astfel de experiență asupra relației. Cum facem ca următoarea dată când ne aflăm într-o situație similară să o evităm și ce metode putem folosi? Vorbim în acest Brain Food despre cum ne-am folosit fiecare dintre noi de buna înțelegere a celor două sisteme decizionale în situații conflictuale dar și despre ce am învățat să facem mai bine.  

Util
  • Cum mă înregistrez și cum plătesc

  • Politica de confidențialitate

  • Politica de utilizare Cookies

  • Termeni și condiții

  • Disclaimer

Premium
  • BRAIN FOOD ©

  • BOOK ESPRESSO ©

  • COUCH TALKS ©

  • M.A. TALKS ©

  • M.A. LIVE ©

  • MIND SNACKS ©